نفسي أخرج من رمضان مظبطة جسمي أو محافظة عليه.. أعمل إيه؟

يمكن ذلك إذا حافظتي وضبطتي شهيتك للأكل بحيث يكون رمضان فرصة لتعويد الجسم على تناول كميات بسيطة من الأكل تحتوي على البروتينات مثل: اللحم والبقول أو الدجاج والخضر والفاكهة وقليل من الأرز أو النشويات وقليل جداً من الحلويات والمكسرات والسكريات